引用:
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作者donqa
每個人的慢跑速度不同，很難講
不過我現在才發現.我把快走跟慢跑的時間跑錯了...
害我以為所謂的快走是指"競走"囧
還有種訓練法可以用在跑步上，只不過需要一定的體能基礎，間歇訓練....
所需時間比慢跑短，效果比慢跑還好，但是副作用是非常累...
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就長跑來說，間歇訓練的用途很多
不過一般來說都建議，也別忘了長途的慢速度訓練(就LSD啦，或者LDS也可以)
我是不知道你是不是以為間歇就是比一般跑步好，或許是我看字面上有誤解，但就我的認知，練長跑的人不會只練間歇
短跑就不知道了