引用:
|
作者Fullhouse
http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html
GOOGLE 熱量消耗表
持續運動的話沒啥疑問都是慢跑會比較高
除非你慢跑速度比快走慢...........
|
每個人的慢跑速度不同，很難講
不過我現在才發現.我把快走跟慢跑的時間跑錯了...
害我以為所謂的快走是指"競走"囧
還有種訓練法可以用在跑步上，只不過需要一定的體能基礎，間歇訓練....
所需時間比慢跑短，效果比慢跑還好，但是副作用是非常累...