運動持續的時間比較重要. 運動強度相對來說比較不重要.

不過... 你的 "健走" 似乎有點慢吧..
以我的經驗來說, 開始走的五分鐘內, 心跳應該都可以超過 130. 如果不是體質異於常人, 就應該是你走太慢了. (或走走停停?)