要減肥是要少吃多動~

而且動是要長時間的有氧運動的那種...

去年我大多是做激烈的運動...飆單車...30KM一小時飆完那類的...= =

結果沒瘦...大腿變很壯...

今年則是大多騎的較遠一點(30-50KM)~最遠大約一天100KM...

30KM大約騎一個半小時...100KM大約騎6小時...

現在大約減了6KG...

PS：晚餐有時有吃(吃不多)、有時沒吃...像這周晚餐目前只吃過一次...又掉1KG了...