前陣子也是因為BMI22的迷思從78減到75,靠游泳跑步休假就去海邊潛水的方式,飲食到是

沒什麼改變,,三餐照常吃,只是晚餐只吃一碗白飯配菜(好多年了),不喝飲料只喝白開水~

現在的話182/76公斤 (1公斤是因為最近很努力的吃才吃出來的 )

最近在想要增重一點,大概78公斤應該會不錯,因為沒什麼肉,要練胸肌和腹肌感覺怎麼練都

是平的.....