不能這麼做，每日建議2,000大卡是指整天坐著不動到一般行動所必須消耗的熱量

你想要消耗額外的熱量，例如身體內累積的脂肪，請去運動，減少不必要的熱量(垃圾食物、過度烹飪食物)來源，或改為高品質的熱量來源(新鮮且無過度烹飪的食物)

每天攝取低於2,000大卡，一定會瘦沒錯，但那是耗損你身體的正常細胞而來，你會變瘦，但是瘦的很不健康，因為你消耗的是你的細胞

你要減掉脂肪，必須從增加身體的代謝率、減少不必要的熱量開始，也就是運動與飲食控制

因此減肥用節食這個方式很不健康的原因就是如此