加入減肥幫吧
我可是說真的喔
這篇有心路歷程
以前有說過一開始
是跟女網友唱過KTV後
決心開始減肥
中間體重也是起起伏伏
但靠著恆心與毅力
還有常到減肥幫跟大家一起分享
也讓我辦到了
減肥大多是孤獨的
所以才說熊貓兄要加入減肥幫
反正你每天都會上PCDVD 78區卡唬爛
有空就來分享減重進度
比較不會空虛

我覺得你如果有吃消夜習慣
不如從現在開始戒掉
睡前還吃東西
真的容易堆積脂肪
吃的話就正常吃
偶爾吃大餐沒關係啦
保持運動習慣
即便不能每天運動
至少保持一個星期最少3天
每次至少30分鐘
每分鐘最少心跳130下
但如果你平常就少運動
真的要循序漸進
不要想一次衝到頂
這樣可能會受傷
老話一句就是恆心
其他的就等你來減肥幫回報進度跟討論囉