主題: *** 慢跑的前後暖身問題... ***
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BMC
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加入日期: Feb 2011
文章: 65
引用:
作者uynmas
跑完拉拉筋，腿型會比較好看，醫生說的....

我是覺得抬腿狠狠拉一下筋第二天比較不會酸。

平時可以多訓練核心肌群

可以減少耗費肌群支撐身體的力氣外，也能加強全身肌肉的彈性（延展性）
舊 2011-07-24, 11:55 AM #6
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