引用:
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作者豆子
這幾天看到有個天才親戚，兩年前就說要把肌肉練起來，
這幾天又心血來潮的天天伏地挺身，還要求每天要吃一個水煮雞蛋，
請問這樣是否有效呢？
我記得好像練健美的人好像有特定的飲食與補充品，
請問關鍵字是？
如何才能運用與飲食訓練出肌肉，
如何才能保持呢？
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你真的要練，而且不是練得很不平均，你應該要去健身房，花點錢請教練上個課
尤其是補充品，請不要亂吃，像是樓上朋友所說，你日常作息正常，不要亂吃東西，雖然不能像阿諾那樣，但至少看起來穿甚麼衣服都好看
但如果你也不是要練得很精實，只是希望不要胖起來或者身體健康，我會覺得維持運動習慣即可
再者，以前我會覺得身體越壯越好，現在反而覺得很多人忽略掉柔軟度與心肺能力
前者可以讓你不易受傷，老年的時候活動順暢（免吃維骨力），後者讓你做甚麼事情都有活力