樓主有沒有喝咖啡或茶的習慣？
即使是早上喝，也可能影響晚上的睡眠！
至少我就是這樣，也因此我已經很久沒喝這類飲料了。

另外，各大醫院都有睡眠相關門診，
掛個號吧！這時候應該問問專業的比較放心。
樓主大概還年輕，所以頂的住。
如果年過四十，可能就要開始出毛病了！