睡前泡腳讓腳的血液循環好一些

再喝一點牛奶 喝太多不好

習慣是培養出來的

一開始有點辛苦，但習慣後就很好過了

如果這些沒有用的話，建議去掛 睡眠障礙科 的醫生看看??
是否身體有其它的疾病

長此以往下去 恐怕身體不太好