請問側邊的腹肌，還有背部、左右斜後側的肌肉，這些地方要怎麼練呢？

試過側邊做仰臥起坐，感覺有點難度，一是很難出力，二是肥肉太多會卡到(這是主因吧... )。

背部的試過反方向做，就是一般的仰臥起坐反向做，後背部是有效果，可是好像很操脊椎...。

斜後側真的不知道怎麼練了...。