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Senior Member
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引用:
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作者shawn1225
光87公斤就卡了我兩個月.... 
目前開始往下掉到85,
不曉得跟最近實施三餐再減量有沒有關係,
還是過了所謂的停滯期?
話說鮪魚罐好貴,不知能不能用鯖魚代替.... 
PS:身高175,距離目標體�**棓僈遙�.... |
就因為減肥很辛苦
所以更要維持住持之以恆
我去年9月減到69.8公斤
就開始放縱開始亂吃 
但還是會持續的運動
去年12月中胖到快75公斤
又花兩個多星期瘦回70公斤 
水煮鮪魚三罐裝一罐平均30幾元
你可以一次吃半罐就好
最重要的還是要養成運動的習慣
最好每次運動都有流到汗
繼續加油吧 |