亂入一下
因為只有看頭尾

不知道您有沒有嘗試運動一下
基本上只要飲食正常(量可以減少)
戒掉消夜
在適當的運動下
通常可以穩定的減下5公斤左右
但是要再減多一點
就需要靠持續的運動和恆心囉
加油...