樓主的動機非常強烈,表示有一天一定能成功!給你加加油。
我的體型跟你差不多,只比你高個3公分左右,也曾經到過86公斤,不過現在已經維持在78公斤左右,給您過來人的建議:先去檢查身體,看看身體狀況如何,尤其是大家關心的三高指數。
前面已經有多位前輩指出,米飯類的很容易堆積在體內,所以我基本上只有中餐吃米飯,其餘時間不吃。肉類、青菜類要多吃,不過,因為你可能有對青菜過敏的現象,所以,請盡量找找比較能夠接受的代替品,例如:筍類等等,可以補充纖維素。
基本上,運動是必要的,保持現有的運動方式,只要持之以恆,一定看到效果。
祝你能心想事成!取得美嬌娘!
