http://today.aol.tw/2009/08/20/brea...ad-diet-habits/

影片:
http://www.howcast.com/videos/11420...-Making-You-Fat

現在可不只是女人愛保養，男人也是急起直追的在趕搭保養風潮，瘦身也不再是女人的專利，上次出門聚餐，隔壁的男性友人吃的還比我還少，我簡直就要成了大胃王，真是成何體統，害我趕緊收回想吃甜點的手。

看在廣大男性也想在夏日穿緊身背心海灘褲露出精壯身材的份上，小女子我就來提供幾招夏日瘦身大作戰絕不能忽略的事，不要以為當個小鳥胃就會變成大瘦子，那是錯的！

影片講英文，當然我們大人物一樣有貼心的翻譯，請入內∼

首先你必須改變你的想法：早餐要豐盛、晚餐要優雅、可以小酌不能牛飲、穿雙好鞋好瘦身

1.　早餐絕對不能小氣
　　連續八個月每天早上進食六百大卡，會比那些以為少吃一頓早餐就會瘦的傻子還瘦上好多！

2.　不要以為假日就可以狂喝
　　如果你把假日狂飲的份量平均分散到每天喝一點，偉大的啤酒肚會離你遠一點！

3.　男生也得優雅地細嚼慢嚥
　　你的胃要感覺到飽足感起碼要給它二十分鐘的時間，你吃太快只會覺得永遠都吃不飽！

4.　穿上舒適不傷害自己的鞋
　　基本上，你穿的鞋越不舒服，你就越懶得走路，要是能健步如飛，那鐵定能有不少的運動量！

5.　不怕苦，只喝黑咖啡
　　不加糖、不加奶精，也別碰奶味重的拿鐵，那會讓你莫名其妙多喝了好幾百大卡！

6.　把枕頭丟掉吧（這最殘忍）
　　睡得不舒服，你就不會一直睡一直睡，睡到一天都過了一半才起床，那可是浪費了好多可以消耗體力的時光！



記下來了嘛！記下來也沒用，要身體力行才有用！記住！雖然流行一直在變，有時候是美型男當道，有時候是陽光型男當道，但要讓胖子型男成為主流是困難的！變精實吧！