作者carage

我身高170，現在體重90公斤。
06年9月到12月有去參加所謂的針灸减肥，從95公斤减到68公斤。
後來換了上班地點之後就沒再去了，那三個月實在是Orz.
早餐：一杯牛奶+一顆蘋果或梨子或兩顆水蜜桃
午餐：兩顆白煮蛋或鹵蛋配一大杯水
晚餐：一盤白煮蔬菜+一杯果汁
晚上八點之後不得進食
每日早上晨跑半小時，下班後再慢跑一小時
坦白說，針灸本身到底有沒有效我到現在還半信半疑。但至少有加入一個花錢的課程，然後知道有醫生每天幫你量體重血壓幷做記錄，這對毅力估計有點幫助。
如果只是一個人在奮鬥，很容易因爲覺得自虐很不爽就放弃了，我後來就是這樣。到07年8月就差不多80公斤了，08年到今年年初在85公斤維持了很長一段時間，之後就一直漲到現在的90公斤。

我覺得吃宵夜的後果是很嚴重的，這比中午或晚上暴飲暴食對體重的危害更大。
所以我現在還是儘量的過8點...