什麼菜都不能吃嗎?果菜汁呢?紅蘿蔔?茄子?水果類?
減不減的了不是重點,真的要減也很簡單,可以去抽.....
以後會不會再胖回來也先不管,婚後你老婆要煮飯也很麻煩,重點是你的健康啊
早餐蛋吃太多,一天別超過一顆蛋
中餐吃的不夠多,不夠營養,可以的話加瓶果汁或換吃自助餐,挑些能入口的菜
晚餐吃太晚易胖,雞排+可樂,又油又糖,換喝果汁或茶吧,早點吃才是重點
平時的飲料也別忘了少糖或無糖,聽說多喝點茶類的也不錯,奶茶除外
下面的連結參考看看吧:
http://www.yasue.cc/tea_health.html
http://www.theqi.com/cmed/clips/clip143.html
http://www.nsc.gov.tw/_newfiles/pop...4&popsc_aid=134
http://news.sina.com/oth/gmw/305-10...9543493358.html
http://hkmingtea.mysinablog.com/ind...ategoryId=13616