我身高170，現在體重90公斤。
06年9月到12月有去參加所謂的針灸减肥，從95公斤减到68公斤。
後來換了上班地點之後就沒再去了，那三個月實在是Orz.
早餐：一杯牛奶+一顆蘋果或梨子或兩顆水蜜桃
午餐：兩顆白煮蛋或鹵蛋配一大杯水
晚餐：一盤白煮蔬菜+一杯果汁
晚上八點之後不得進食
每日早上晨跑半小時，下班後再慢跑一小時
坦白說，針灸本身到底有沒有效我到現在還半信半疑。但至少有加入一個花錢的課程，然後知道有醫生每天幫你量體重血壓幷做記錄，這對毅力估計有點幫助。
如果只是一個人在奮鬥，很容易因爲覺得自虐很不爽就放弃了，我後來就是這樣。到07年8月就差不多80公斤了，08年到今年年初在85公斤維持了很長一段時間，之後就一直漲到現在的90公斤。

我覺得吃宵夜的後果是很嚴重的，這比中午或晚上暴飲暴食對體重的危害更大。
所以我現在還是儘量的過8點就不吃了。
我現在早餐跟晚餐還是跟當時的减肥餐一樣，中午就是吃正常的便當或上班族餐飲。

另外我覺得樓主要小心，體重會不會只是她的一個藉口而已，等到你减肥完了才發覺。。。
所以最好還是向某位仁兄說的去試探一下她的態度看她願不願意跟你一起運動之類的。