我說說我減肥追女生的故事給你聽......

回到一年前~

當時分公司有個喜歡的女生三個月後要調來總公司，我注意很久了~彼此認識但超不熟~

我的眼光超膚淺的，人一定要正~聽同事說她無男友，個性差，恰北北，人正很適合我

她不在乎長像，但很在意身型，偏偏我是相反的~重點只有三個月時間減肥~

我175cm,87kg(目前74~75，目標70)，已是新陳代謝變慢的年紀了~


前一星期是錯誤的開始，我的三餐只喝低糖豆漿~想說整天只要坐在辦公室的我應該還

受得了，可是發現好幾天沒有便意，注意力也很不集中~後來發現不行了，上網查了一

下一些明星的減肥方式，但太極端了，後來在知識+找文章，集合一下重新來過~


首先從運動方面~減肥要作的是有氧運動~

之前沒常識，睡前來個俯地挺身(無氧運動)，撐不下去時想著她的臉可以

作好幾下，錯!!錯!!錯!!，我的手變粗了，肩膀變寛了，但體�**椄O沒減!!

胖子倒三角身材很噁心的，不是我要的，也不是她要的~要健身等肥肉甩掉再說

對我們這種有計劃性減肥的，買個健身車吧(不建議買單車)~邊看電視邊騎~

再來個大家說的333，每週3天、每次30分鐘，心跳每分維持130下，但我的情形

是每週五天、每次40分鐘、心跳每分維持130下~

重點不是狂踩就好，每分鐘心跳和轉速要固定，這是就我推薦健身車的原因，除非你可以掌握

以上數據，否則我不建議單車~

好啦~我要和她去吃午飯了~下次再討論飲食方面~