我說說我減肥追女生的故事給你聽......
回到一年前~
當時分公司有個喜歡的女生三個月後要調來總公司,我注意很久了~彼此認識但超不熟~
我的眼光超膚淺的,人一定要正~聽同事說她無男友,個性差,恰北北,人正很適合我
她不在乎長像,但很在意身型,偏偏我是相反的~重點只有三個月時間減肥~
我175cm,87kg(目前74~75,目標70),已是新陳代謝變慢的年紀了~
前一星期是錯誤的開始,我的三餐只喝低糖豆漿~想說整天只要坐在辦公室的我應該還
受得了,可是發現好幾天沒有便意,注意力也很不集中~後來發現不行了,上網查了一
下一些明星的減肥方式,但太極端了,後來在知識+找文章,集合一下重新來過~
首先從運動方面~減肥要作的是有氧運動~
之前沒常識,睡前來個俯地挺身(無氧運動),撐不下去時想著她的臉可以
作好幾下,錯!!錯!!錯!!,我的手變粗了,肩膀變寛了,但體�**椄O沒減!!
胖子倒三角身材很噁心的,不是我要的,也不是她要的~要健身等肥肉甩掉再說
對我們這種有計劃性減肥的,買個健身車吧(不建議買單車)~邊看電視邊騎~
再來個大家說的333,每週3天、每次30分鐘,心跳每分維持130下,但我的情形
是每週五天、每次40分鐘、心跳每分維持130下~
重點不是狂踩就好,每分鐘心跳和轉速要固定,這是就我推薦健身車的原因,除非你可以掌握
以上數據,否則我不建議單車~
好啦~我要和她去吃午飯了~下次再討論飲食方面~
|