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作者kurt711031
因為小弟對青菜非常反胃我不是討厭吃而是咬到青菜後哪個味道就好像吃到搜水一樣然後會反胃開始會嘔吐
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什麼菜都不能吃嗎?果菜汁呢?紅蘿蔔?茄子?水果類?
減不減的了不是重點,真的要減也很簡單,可以去抽.....
以後會不會再胖回來也先不管,婚後你老婆要煮飯也很麻煩,重點是你的健康啊
引用:
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作者kurt711031
早餐是一個30塊的大飯糰外+2個15塊原味蛋餅+大杯冰豆漿
中餐是一個40排骨便當大部分都吃哪塊排骨配菜都夾給同事吃
晚餐都快晚上十點才吃有時候吃兩碗20塊的雞肉飯配一小塊的涼豆腐或者是一塊2派克雞排+一大杯可樂
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早餐蛋吃太多,一天別超過一顆蛋
中餐吃的不夠多,不夠營養,可以的話加瓶果汁或換吃自助餐,挑些能入口的菜
晚餐吃太晚易胖,雞排+可樂,又油又糖,換喝果汁或茶吧,早點吃才是重點
平時的飲料也別忘了少糖或無糖,聽說多喝點茶類的也不錯,奶茶除外
下面的連結參考看看吧:
http://www.yasue.cc/tea_health.html
http://www.theqi.com/cmed/clips/clip143.html
http://www.nsc.gov.tw/_newfiles/pop...4&popsc_aid=134
http://news.sina.com/oth/gmw/305-10...9543493358.html
http://hkmingtea.mysinablog.com/ind...ategoryId=13616