d8726228兄都說的很好
我覺得適時的慰勞自己也是可以的
我一開始都吃很少
後來真的受不了
運動量大吃太少會沒體力運動的

有一點要說的是尋找一起志同道合的夥伴
不一定找得到
所以你能習慣孤獨一個人運動會比較好
不可能有一個人天天在你身邊陪你運動
像房間就是我運動的場所之一
好多次做運動想說瞇一下
卻累到睡著
我會跟你這樣說是要減就堅持下去吧
像我爬山慢跑怕無聊就聽MP3
常常一邊運動一邊輕輕哼唱
當然慢跑的時候不行啦
保持心情愉悅去運動會比較好

我PO吃的食物跟體重表
是真的習慣了
一天沒量體重真的怪怪的

其實減肥真的要有恆心跟毅力
我不道有多少次想放棄都數不清了
有時候減到想哭
笑我也沒關係~我真的會
因為真的很累
尤其下雨天跟心情不好時
常常會爆走
但我還是堅持下來了
或許我現在還是有一點胖
還是會持續的雕塑身材
所以請加油吧