各位大大我回來報告了下午四點我著運動長褲吊嘎呀套上運動風衣外套

帶了一大瓶沒冰的2000cc礦泉水出門了我順著大雅路一直騎過了聖瑪爾定後都是上坡

我拼命踩大概過了半個小時我眼睛裡幾乎都是汗水了我便停在路邊擦汗喝水大概休息五分鐘

繼續上路後一樣都是上坡騎到仁義潭後真的累壞了買了一瓶600cc的寶礦力我站著喘口氣

約莫過了五分鐘後喝下哪瓶寶礦力就坐在涼亭吹風休息了十分鐘左右便騎回家去

回程中都是下坡比較快回到家一看這趟仁義潭花了我一個半小時我沖個冷水澡後稍作休息

換上球衣後來還是騎機車去港坪打球打到大概八點50分左右回到家今天大概喝了1500cc的

礦泉水600cc寶礦力早餐是吃一個25塊漢堡一個20塊三明治小顆20塊飯糰冰箱裡500cc

紅茶中餐不餓沒有現在是晚上09：22我想我大概10點才會稍微有飢餓感因為今天攝取太

多水份了請問等一下我該進食嘛？還是說一點點餓就看完國光幫睡覺就好了等明天上班在

做打算