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Senior Member
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引用:
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作者kurt711031
早餐是一個30塊的大飯糰外+2個15塊原味蛋餅+大杯冰豆漿
中餐是一個40排骨便當大部分都吃哪塊排骨配菜都夾給同事吃
晚餐都快晚上十點才吃有時候吃兩碗20塊的雞肉飯配一小塊的涼豆腐或者是一塊2派克雞排
+一大杯可樂
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你這樣吃太多了啦 
雖然還輸我以前一點 
引用:
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作者kurt711031
剛開始我也是先搜尋減肥幫的文章不過帖子實在太多了
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減肥幫的就參考一下
我也沒全看完
只是入幫看一些而已
引用:
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作者kurt711031
你厲害我一次最多50下而已
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你沒看清楚是總共做200下啊
建議運動不要喝冰水啦
雖然一時灌下去很爽 |