我朋友不到一年瘦2X公斤
(原先8X~9X現在66,身高170)
真的要瘦就是狂運動+飲食低熱量

沒其他辦法
通常瘦不下來就是沒意志力...
沒意志力有啥菜單都沒用,不是有一個優秀的菜單就可以幫你瘦身