你可以考慮某些直銷商的營養代餐

記得喔∼依照經濟能力不要找那種會勉強你的喔

把早餐取代掉就好了

他們這種東西都是有算熱量的

但又會有飽足感

其他時間午餐晚餐你就正常吃

熱量控制了

自然就會瘦

當然你也可以考慮自己弄營養早餐啦呵呵