用嘴巴換氣~

水中吐氣~然後手拉到後面時~順勢抬頭吸口氣~~

只要換單邊就好~我習慣換右邊~

如果這個流程都是用嘴巴換氣~應該不會鼻子有水~

可能是你習慣用蛙式換氣的方式吸氣~~所以才會鼻子進水~~