作者李麥科

熱身沒做好

年輕還好，久了可能會受傷

以後熱身請謹記，至少要有10min，微流汗的程度

至於熱身作甚麼最好？小時候體育課的國民健康操就是了

http://blog.freetimegears.com.tw/ry...ves/000247.html