運動+飲食控制是不二法門

運動並不是要運動氣喘呼呼,而是時間要拉長,稍微流點汗就好
(每次去運動,都看到有人跑到呼吸聲超大聲,汗流到整個人像去游泳似的)

至於飲食不用說(就是少油少鹽少糖分,多蔬菜跟水果)

然後你可以去藥局問問藥師,對了,基本上高血壓這種慢性病
可以去大醫院看,之後請醫師開慢性處方籤,之後在家裡附近的西藥房領藥就好了
(3個月後醫院會要病人回診一次,檢查是否有藥物上的問題,當然也可以一個月一次到大醫院領藥<-慢性處方籤領藥比較便宜而且也不要掛號)