單槓是沒有訣竅的!
拉不上去,代表著你的闊背肌無法支撐你的重量
有訣竅的只不過是耍猴戲

單槓和手臂肌群較無關聯
主要是闊背肌(全身第2大肌,最大為股4頭)
闊背肌漂亮,上身為明顯的倒3角
個人練闊背肌是以20~30磅亞鈴作為負載掛在腰部拉單槓

滑輪下拉及亞鈴划船都可用以訓練闊背肌