主題: 30歲了,單槓竟然拉不到1下
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zick.char
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加入日期: Nov 2003
文章: 375
引用:
作者shtse
卡美想 最e04的就是那喊一下二上的整人法 ,

做到兩三百下 當然得中途休息 , 不過只能二上的雙手撐開休息 不准起身 ...
伏地挺身本來就是作很慢的約幾十下比快速的作好幾百下更有用
作快的很多動作都不標準，後面都變成波浪舞而已
舊 2008-03-28, 08:32 AM #44
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