如果要練臂力或體力或蠻力都行!
只要來工地做"模板工"就可以了,當然要先撐過1個月可以到領錢當天
再來是撐過約八個月左右應該就OK了。

一天工作八小時準時上下班，大熱天大太陽底下、寒流來時冷峰來時照常"戶外"衝來衝去
我保證一定可以讓你輕輕鬆鬆30下沒問題

當然前題是不可以怕高不可以怕死更不可以自願性戰鬥力減半,傷口是常常會有但對一般
工作來說可能會是嚴重了點,不過死不了而會越戰越勇的!!