作者yider

減重不二法門
運動加節制的飲食

如果很重，可以用我同事的作法
他之前好像是120kg吧，後來因為想交女友
就去學游泳，然後每天都晨泳
加上飲食控制

上次看到他時，已變成90kg了，完全是另一個人(身高180cm)