小心裝人工膝蓋?那是愛逞強,運動老是超過個人身體的負荷才會,跟常跑步無關.

不過要運動的話,還是建議游泳效果較好,也較少運動傷害.

任何健身的運動不建議以距離為目標,最好是以時間為目標.