主題: 如何訓練短程慢跑？
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天屎~加百列
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加入日期: Jul 2001
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作者algorithm
你的目的是減肥還是跑步　？
少吃多運動
一個月瘦2kg很簡單吧
游泳對膝蓋沒負擔
且耗熱量多
瘦更快

不要做重訓
肌肉練大
好像會越重

重訓沒有搭配飲食
要練出肌肉還挺困難的
倒是運動前後要做伸展運動
可以避免鐵腿跟肌肉越練越大
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初學者的無知在於未學，學者的無知在於學後...



你曾經愛過的人使你失望之後，
他看起來就似乎有了許多缺點。
Schultz 人格理論
舊 2007-03-04, 01:51 PM #14
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