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如何訓練短程慢跑?
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yider
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初期一定會累到翻掉,可以連跑二天,休息個二天,然後再開始每日維持
也就是先讓從沒動過的肌肉先練出基本量,然後再維持肌肉強度
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2007-03-04, 10:07 AM #
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yider
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