這幾個月來，體重直線上升
目前已經快到6X公斤了
比之前的體眾多了將近10公斤
但卻是這半年來的事
也許日子過的比較有規律吧！
但也許是年紀到了某一個階段
回歸正題，因為體重增加太多
覺得稍微動一下，就有點點喘
因此想運動一下，也增加自己體能
目前計畫以慢跑為主，希望一次能跑3∼5KM
不過目前自己一次大約只能跑1KM，就很喘了
而且腳也很酸，走起來都感覺不是自己的腳了
不知道要訓練短程慢跑，有什麼技巧？
還是說每天持續練，就有可能會達到目標？
一次跑這麼多，該注意些什麼？
鞋子該怎麼挑選？
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以上想請教有經驗的前輩
謝謝