引用:
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作者f750319s
突然看到這個主題~~想要順便請問一下
如果 想要讓胸部的肉肉 變得比較結實之類的...伏地挺身的姿勢是? 一樣是兩手跟肩膀齊寬? 還是 兩手要寬一點?
因為我的胸部跟腹部都有肉肉... 
如果每天做幾個伏地挺身 跟 仰臥起坐 應該多少能減少吧  |
伏地挺身不管用什麼姿勢都會練到胸部.....不管是窄距寬距......
最重要是把意視集中在胸肌......用胸肌去使力....
伏地挺身就是類似臥推......就是胸肌外側會練比較多......會拉到比較多的外側胸肌.....