突然看到這個主題~~想要順便請問一下

如果 想要讓胸部的肉肉 變得比較結實之類的...伏地挺身的姿勢是? 一樣是兩手跟肩膀齊寬? 還是 兩手要寬一點?

因為我的胸部跟腹部都有肉肉...
如果每天做幾個伏地挺身 跟 仰臥起坐 應該多少能減少吧