伏地挺身姿勢滿多的.......之前在書局看健美雜誌花招好多.......
不過我感覺臥推還是強度比較大......伏地挺身只能暖暖身而已.....

要練的話........一下一下確實的做....不要用偷吃步的.....

軍中都嘛強調練越多越強.......那樣練真的沒什麼效率....