20多年前當兵時的要求是一下二上，
下去時肩膀要低於手肘，
30下就差不多滿頭大汗了，
一次要作100個，
拉單槓也是，必須手臂完全放直再拉才算一個，
做到15個就算很不錯了，
跑步早上5000，晚上10000，
不到半年下來，全身肌肉硬的和石頭一樣。