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sirius@alpha
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加入日期: Aug 2004
文章: 21
引用:
作者cjyang69
兩手的食指和姆指碰在一起....
使兩手結合的圖型成三角型.....
這樣應該很快就可以鍛鍊好體力了.....
開玩笑的啦.....這是被以前士官長玩的時候才這樣做......

這種叫鑽石伏地挺身,不適合沒肌肉的入門者鍛鍊
一般健身做的伏地挺身跟軍隊做的不大一樣,軍隊做的是要求手掌與肩膀同寬,而健身做的手掌放在手肘的位置,讓胸肌有更大的伸縮動作。
舊 2006-10-23, 08:56 PM #16
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