牌子歐....不要太離譜的就好
其實大部分的vit.每家作的都差不多
都很成熟了,不要迷信啥直銷的好,天然的好,貴的好,都是包裝啦(很多內容都是同樣的)
有些vit.不要太過量,像vit.C就沒差(吃多就拉出來而已)
小的覺得:
1.挑一些比較大眾化的牌子:GNC,Nature Made,FANCL....
2.太貴的就放棄,現在有網購(yahoo),不要去藥局買一堆離譜的vit.c,一般常見的vit.1天花費
應低於5塊
3.除非你知道要吃啥vit.不然還是正常吃東西+睡覺

小的我是都買Nature Made的vit.c(平均每顆500mg才1塊多)
B群是吃日本fancl(1顆1塊多/一天要吃2顆)