之前是健行,但是走不到一個月,摔過的膝蓋馬上跟我抗議
而且鞋子也壞光了
現在我早餐都吃很好,然後跳過中餐,晚餐吃一點,嚴格限制米飯的攝取,肉類不限
我覺得飲食控制效果初期比較大,後期如果都沒運動體重也是很難降