我倒持相反態度...

慢跑有運動傷害危險,況且是已經有減肥需求者,體重對膝蓋腳踝的傷害更大.

小弟之前每天游泳池報到,持續不停的游1小時,1個月下來減了15公斤.

重點是每天去,持續不停的一直游,泳技進步會比較輕鬆,游的距離會變長,但是不會讓你消耗的熱量變少的.

而且選對時間去,通常有免費美眉泳衣秀