引用:
|
作者HELLINACELL
可以
我爬階梯機現在大概可以踏到40~60分鐘(視健身房電視有沒有好電影而定  )
大概是200層樓~230層,距離約2公里~2.3公里
爬樓梯可以有效雕塑你的大腿肌肉跟提臀,不過因為負重不大所以也不會練的跟圖片一樣 |
那種室內健身的器材我試過,效果不太好
因為動一段時間後累了就會想休息,而器材機想休息就可休息,容易怠惰
而且背景單調不像是外可以兼看風景做森林浴
所以後來我還是選擇了戶外健行~
一但出發了就不能半途而廢,只有往上走或回來兩條路可選,兩邊都很遠XD
路上會有小蟲子圍繞著你,一但路上休息太久會越聚越多很煩Orz