我跟你完全一樣, 就感覺好像是自己發的主題

醫生說 不能再跑了, 只能游泳
他說 膝蓋裡的軟骨就像一個墊片, 隨著年紀變大 會跟著老化, 自動復原能力變差
當你在跑步時, 不斷的以身體三倍的力量擠壓它, 久了就壞了.
還說, 初期覺得痛, 是你的膝蓋在警告你了, 若還是繼續跑, 就會整組壞光光

不過 有時還是會忍不住跑個一下, 才1km就受不了

h兄,你還是保養好身體, 不要嘗試奇奇怪怪的方法, 只是騙自己而已
練習走長路, 漸漸的看復原狀況, 再調適跑步的距離跟速度