盡量去跑那種平坦有彈性的地, 例如PU跑道, 跑步機, 或者是紅土跑道, 真的沒辦法最少也要是柏油路, 這樣比較保護膝蓋, 然後每天要多喝水潤滑一下.

剛開始跑都會肌肉痛, 我都是痛還是照跑, 過幾天身體習慣就好了, 至於膝蓋...可能要休息幾天再跑吧, 現在每天都會固定慢跑個一小時左右.