這用最標準的姿勢多練習就可以了……
拉的時候不要突然一下拉上去…是要慢慢的拉上去，
直到單槓超過脖子，再慢慢放下來，直到手臂伸直，
吸口氣，再拉第二下；這樣練剛開始會拉不到幾下
就沒力了，但是每天拉個幾組，一個星期後就會看
到成效了。