手術.........勸你不要想不開......一段時間又會長回來.....
還是靠運動及飲食的調整比較有效......

飲食我只知道要將碳水化合物減少一半.....其他就補充一些高籤類的食物....
不要都不吃哦.....不吃就沒力氣訓練了...